Puls & styrke

Velkommen til vores træningshold, hvor vi fokuserer på en helhedsorienteret tilgang til fitness og træning. På dette hold starter vi med en grundig opvarmning, der hjælper med at forberede kroppen til den kommende træning. Opvarmningen inkluderer øvelser, der øger blodcirkulationen, forbedrer mobiliteten og løsner op i musklerne.

Efter opvarmningen går vi videre til styrketræningen, hvor vi fokuserer på at opbygge og styrke musklerne. Vi veksler ofte mellem høj puls og forskellige styrkeøvelser og ændre træningspasset efter 3 - 4 gange. Vores trænere vil guide dig gennem de rigtige teknikker og tilpasse øvelserne til dit niveau og mål.

Når styrketræningen er afsluttet, sætter vi fokus på afslapning og udstrækning. Dette hjælper med at forbedre fleksibiliteten, mindske muskelspændinger og forhindre skader. Vi udfører en række strækkende øvelser, der arbejder på hele kroppen og giver dig mulighed for at slappe af og genoprette efter træning.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er vores hold åbent for alle, der ønsker at forbedre deres styrke, fleksibilitet og generelle fitnessniveau. Kom og vær med på vores træningshold, hvor vi skaber en positiv og motiverende atmosfære, der hjælper dig med at nå dine træningsmål.

Zumba Gold er Zumba for den modne udøver.

Pilates. Et hold hvor vi træner styrke, smidighed og balance gennem pilates.

CrossFit

Zumba. Et hold hvor vi får varmen gennem zumba, med gode rytmer og høj puls.

After eight mix, er et nyt hold for gymnaster over 18 år. Målet er spring og rytme som man lavede, da man var yngre, men også med tid til hygge og en øl. Der er intet krav til niveau, bare masser af gå på mod.

CrossFit Søndag